运动障碍

“运动障碍, 也被称为发育性协调障碍(DCD), 是一种影响运动和协调的常见疾病吗.”²⁶

研究是有限的, 但据估计，约有6%的人患有运动障碍, 男性受影响的可能性是女性的四倍.

基于已有的研究, 据了解，患有运动障碍的个体可能表现出以下一种或多种特征:

有限的协调 -与运动障碍相关的关键特征是协调身体运动的困难. 这意味着这些动作需要付出更多的努力才能完成. 这些特征可能包括平衡性差, 经常绊倒或撞到东西, 行动笨拙，很难学习新的运动技能并将其应用到不同的任务中
与对象交互困难 -与有限的协调能力有关, 它可能更难与对象交互, 比如工具和设备
与组织斗争 挣扎可能是身体上的，也可能是精神上的. 例如, 他们可能会经常丢失或忘记物品或信息, 或者很难组织自己的思想
时间管理的困难 -对于一个有运动障碍的人来说，记住约会或完成最后期限可能会更困难，他们可能会更经常迟到
说话困难 -言语可能受到影响. 例如，他们可能说得很慢，或者在回答之前停顿很长时间. 这可能是由于难以在口腔内进行所需的运动来产生单词和声音, 或者因为组织思想和口头表达困难.

运动障碍与其他神经发散性疾病密切相关. 研究表明，大约52%的阅读障碍儿童也有运动障碍的特征, 大约50%的多动症儿童也是如此.²⁷

所有患有运动障碍的个体都会表现出与其神经多样性相关的特征, 因此将需要针对他们的具体需求提供支持.

后, 我们提供了一些调整的例子，这些调整已经实施，以支持工作场所中有运动障碍的个人.

提供说明 -如果个人的角色需要与工具和设备进行交互, 确保这些产品的用户指南或说明易于获取. 支持个人练习使用设备所需的动作，使他们更熟悉这些运动技能.
支持组织技能 -与他们一起寻找适合他们的组织方法, 比如实施时间表, 日历提醒, 档案系统和笔记记录. 考虑为他们提供一个专门的空间来存放工作中的物品.
优化工作空间 -帮助他们优化工作环境，降低风险. 例如, 如果他们坐在办公桌前, they may benefit from an ergonomic keyboard; or if they work in a practical field with large amounts of equipment, 帮助他们减少可能导致他们绊倒或受伤的障碍或物品. 这对大家都有好处.
教育，教育，再教育 -一些同事可能不知道或不理解运动障碍如何影响一个人. 在你的组织内提高对这种情况的认识可以帮助同事认识到这些迹象，并对受影响的同事更有耐心和同情心. 运动障碍意识周, 在十月的第一个星期举行, 这是一个很好的机会.

练习你的运动技能 -参加活动，如跳舞, 烹饪, 园艺, 电脑游戏或游泳可以帮助发展你的运动技能，提高你的力量和平衡.
探索治疗 -职业疗法可以改善你的协调能力，帮助你找到管理需要精细运动技能的日常任务的方法. 谈话疗法，如认知行为疗法(CBT)可以帮助挑战消极的思维方式，增加你的信心和自信.
考虑加入神经多样性网络 社交网络是分享个人经历的好地方, 关注或问题, 向别人学习，增强你的自信. 一些组织有内部神经多样性网络, 但如果你的没有, 在更广泛的行业中探索各种选择. 新萄新京十大正规网站为新萄新京十大正规网站提供神经多样性网络, 你可以加入各种各样的在线论坛, 如 Dyspraxic成年人. 你并不孤单.
调查组织辅助设施 -有几个程序或应用程序支持组织, 其中一些是专门为神经分化个体设计的, 比如提莫和星期四. 利用手机或电脑上的提醒功能, 或者使用便利贴等物理提醒方法, 日记或计划.
善待自己 -记住，虽然你可能需要更多的时间来完成某些任务或项目, 你完成它们的能力并不比你的同龄人差. 对自己有耐心，提醒自己你的神经类型可以给工作场所带来的独特优势, 比如创造力, 解决问题的能力和适应能力.

²⁶ 成人运动障碍- NHS (www.国民健康保险制度.uk(国民健康保险制度, 2020年)